Independentemente se você é mulher cis, homem ou mulher trans os cuidados com a região íntima são de vital importância para garantir o seu bem-estar no dia a dia. O desconforto nessa região pode ter diversas causas, fungos são grandes vilões, porém bactérias, vírus, lesões e outros também estão associados a problemas na área. Ninguém merece sentir isso, não é mesmo? Para te ajudar a escapar destes problemas destacamos a seguir 10 cuidados essenciais para manter a saúde íntima. Confira abaixo!

1 – Higiene deve estar sempre em primeiro lugar

Lavar a região íntima na região externa deve ser uma rotina diária para evitar a proliferação de microrganismos. É importante também fazer a higienização com produtos corretos, como água e sabão neutro ou produtos específicos para a área. E claro, no dia a dia, vale reforçar, sempre use o papel higiênico de frente para trás.

2 – Faça a limpeza adequada de roupas íntimas

O ideal é que as roupas sejam lavadas com sabão neutro, passadas com ferro e armazenadas em local limpo e arejado. Apesar de ser costume, lavar as peças no banheiro com sabão para o corpo não fará a higienização correta. Além disso, não deixe a roupa para secar no banheiro, pois o local é úmido e contém a presença de inúmeros microrganismos.

3 – Evite usar roupas íntimas e de banho molhadas

Sol, piscina e areia fazem todo o sentido com o verão, no entanto, junto com essa mistura encontramos as roupas de banho molhadas e a região íntima úmida: cenário ideal para a proliferação de fungos e bactérias. Tome cuidado, principalmente nessa época, para não utilizar roupas íntimas molhadas e úmidas por muito tempo.

4 – Troque seu absorvente

Se você menstrua, saiba que o absorvente tradicional de plástico não é a alternativa mais saudável para a região. Com o avanço da tecnologia, já é possível utilizar coletores menstruais e calcinhas absorventes. Também é possível utilizar absorventes de pano que deixam a região menos abafada e causam menos irritação. 

Se você ainda utiliza o absorvente tradicional, lembre-se de trocá-lo de 6 em 6 horas.

5 – Faça exames de rotina

Os exames de rotina são fundamentais para garantir a saúde e o bem-estar, já que ajudam a detectar precocemente a presença de alguma doença. De acordo com o Ministério da Saúde, a recomendação é que você consulte o médico ao menos uma vez ao ano, salvo exceções. 

6 – Não compartilhe roupas íntimas

O uso compartilhado de peças íntimas pode transmitir doenças. Um estudo realizado em Campinas (SP) mostrou que calcinhas e cuecas são as peças íntimas que mais acumulam microrganismos. A pesquisa analisou 52 peças no total e dentre elas, 27 eram novas e apresentavam 85% de contaminação, enquanto as outras 25 usadas ofereceram 92% de risco de contaminação.

7 – Utilize os produtos químicos corretos

Assim como o cabelo e a pele necessitam de produtos específicos, a região íntima não é diferente. Antes de usar qualquer elemento químico, seja para limpeza, lubrificação ou tratamento, é importante consultar o médico especialista que poderá indicar o produto mais adequado para o seu caso.

8 – Use os tipos de roupa íntimas indicados

Uma das peças mais utilizadas é a roupa íntima, e por isso é necessário manter atenção redobrada com essa vestimenta. A mais indicada para evitar doenças são as peças íntimas de algodão que permitem que a região respire, sem deixar a área úmida ou abafada. 

As peças sintéticas, além de irrespiráveis, aumentam o atrito na região. Para dormir, o indicado é retirar a peça íntima para que a região possa respirar.

9 – Use preservativo

Durante a relação sexual, diversos fluidos são trocados e o único meio de se prevenir de ISTs (Infecções Sexualmente Transmissíveis) é por meio do uso de preservativos, seja ele interno ou externo. Existem diversas doenças sexualmente transmissíveis, e os casos mais conhecidos são HPV (Papilomavírus Humano), Herpes Genital, Gonorreia, Sífilis, entre outros. 

10 – Tome cuidado com a depilação

Apesar de deixar um aspecto mais bonito na região, a depilação em excesso elimina a proteção natural da pele e facilita a irritação e a entrada de doenças. No verão, o indicado é aparar os pelos pubianos para melhorar a higienização do local.

Se você busca mais cuidados para manter a saúde íntima, leia também Cuidados Vaginais: como ajudam na saúde íntima