Para você o que é bom sempre pode melhorar? Você está com alguma dificuldade com sua intimidade? Você gostaria de saber como melhorar a relação sexual? Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, você está no artigo certo.

No dia 06 de setembro é comemorado o dia do sexo. A comemoração da data teve uma origem curiosa, nessa ocasião uma marca de preservativos fez uma campanha de marketing devido ao dia 6/9 remeter a posição sexual que leva o mesmo nome.

Embora seja uma comemoração não oficial, a data com certeza é muito importante porque traz o assunto à tona e ajuda a melhorar o prazer de inúmeras pessoas.

Relação sexual: quais são as suas fases?

Antes de cairmos de boca no assunto, precisamos das preliminares, não acha? Para você entender em qual fase pode melhorar a sua relação sexual, vamos te explicar como funciona cada uma delas. A resposta sexual saudável é dividida em 4 fases, resumidamente:

• Desejo: Acontece quando você começa a querer ou se dispõem a fazer sexo. Você pode ter ele espontaneamente pensando a respeito, a famosa libido, ou ter desejo por meio de estímulos, cada um com o seu, não é mesmo? As vezes algo que estimula você é diferente de outra pessoa, não existe uma regra.

• Excitação: É quando o seu corpo está se preparando para o ato em si, nessa fase você começa a sentir rubor, arrepios, respiração acelerada e talvez borboletas no estômago. É nessa fase que o pênis fica ereto e a vagina fica lubrificada.

• Orgasmo: Depois de uma estimulação contínua chega a grande hora, o momento de gozar, acompanhado de contrações dos músculos pélvicos e descarga de hormônios do prazer.

• Resolução: Acontece logo após a sua relação sexual, em que há o relaxamento muscular e a sensação de bem-estar.

Se você tem algum problema em alguma dessas quatro fases, está sofrendo de alguma disfunção sexual, que pode ter diversas causas.

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Principais disfunções sexuais

Algumas pessoas podem ter problemas em alguma das etapas da fase sexual. No caso das pessoas com vulva, resumidamente, as mais conhecidas são:

• Anorgasmia: dificuldade de alcançar o orgasmo.

• Desejo sexual hipoativo: deficiência ou ausência do desejo de ter atividade sexual.

• Vaginismo: dor durante a penetração.

• Dispareunia: desconforto durante e após a relação sexual.

• Transtorno da excitação sexual: incapacidade de manter uma resposta de excitação adequada, como exemplo, manter a lubrificação ou ereção.

No caso de pessoas com pênis podemos listar alguns problemas, resumidamente, como:

• Ejaculação precoce: alcance do orgasmo excessivamente rápido.

• Disfunção erétil: não conseguir manter a ereção.

• Síndrome de déficit de testosterona: o baixo nível do hormônio pode trazer diversos sintomas, como falta de libido, disfunção erétil, diminuição da ereção, dificuldade de atingir o orgasmo.  

• Priapismo: ereção prolongada e dolorosa.

• Peyronie: curvatura muito acentuada no pênis.

🌶️🌶️ Veja em detalhes: 5 problemas sexuais mais comuns

Confira 7 dicas de como melhorar a relação sexual

O sexo é para ser divertido, prazeroso, mas nem sempre isso ocorre, não é mesmo? Algumas vezes a mente diz sim, enquanto o corpo diz não. Para te ajudar a ter uma vida mais plena e feliz, separamos uma lista de coisas que você pode fazer para melhorar a sua relação sexual.

1.Melhore o desejo

Faça uma auto análise e seja honesto consigo mesmo. Você está bem emocionalmente? Você precisa de mais apoio do(a) parceiro(a)? Há algo te incomodando? Você tem se sentido cansado(a)? Autoconhecimento é a chave para entender o que te motiva na hora H. Se mesmo assim não conseguir identificar o problema, vale a pena consultar um especialista.

2. Aumente a excitação

Produtos como brinquedos, lubrificantes, roupas e acessórios eróticos podem trazer de volta a curiosidade e os prazeres da vida sexual. Preliminares adequadas também são fundamentais. Para manter o pênis ereto é necessário 50 ml de sangue, já o canal vaginal precisa de 500 ml de sangue. Então lembre-se o que já dizia o ditado popular: ‘Pressa é inimiga da perfeição’.

3. Marque consulta com um especialista

Se você está com alguma disfunção fisiológica é necessário marcar consulta com um ginecologista (para pessoas com vulva) ou urologista (para pessoas com pênis). Somente com exames e diagnóstico adequado é que você poderá tratar o problema. Muitas vezes a causa não é física e sim psicológica, mas somente um médico poderá te indicar o especialista mais adequado.

4. Faça LEDterapia íntima

A LEDterapia íntima promove diversos benefícios para a região da vulva, dentre eles:

• Aumento da produção do colágeno, que contribui para a diminuição da flacidez e assim também aumenta a autoconfiança;

• Aumento da lubrificação natural, tornando a penetração mais fácil;

• Promove a cicatrização, evitando dores e desconfortos.

Há estudos sendo realizados por fisioterapeutas pélvicos com o Vulvallux que mostram eficácia no tratamento de disfunção erétil, já que o poder do LED ajuda na vasodilatação.

5. Pratique a masturbação

Ainda é um tabu falar sobre o tema, mas a masturbação é um dos caminhos para o autoconhecimento. Somente se conhecendo é que você pode se conscientizar sobre o que gosta ou não durante a relação sexual.

6. Não foque apenas no orgasmo

Como visto anteriormente, a relação sexual possui 4 fases, e apenas uma delas inclui o orgasmo. O sexo vai muito além disso, é um momento importante para você se conectar ao seu(ua) parceiro(a). Por meio da relação, o vínculo entre vocês pode aumentar muito. Aproveite e foque em todas as sensações.

7. Converse sobre o tema

Essa é uma dica que os sexólogos sempre irão reforçar. Converse, converse e converse. Falar sobre o sexo pode ainda ser um estigma, mas é uma prática necessária para você conhecer melhor sobre o assunto, se entender e também compreender o(a) parceiro(a).

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