Durante o mês de outubro rosa, ou no dia nacional da mamografia, os holofotes estão voltados a importância da prevenção do câncer de mama.
Provavelmente você já sabe que um dos métodos mais recomendados para se prevenir é realizar o exame de toque nas mamas, mas a dúvida que não quer calar é: como fazer o autoexame das mamas?
O procedimento é mais simples do que você imagina, e você pode realizá-lo no conforto da sua casa. Na grande maioria das vezes, o câncer de mama é descoberto pela própria paciente, mostrando a importância de inserir esse autocuidado na sua rotina.
Quantas vezes devo fazer o autoexame das mamas?
O ideal é que o autoexame das mamas seja feito mensalmente, após o período de menstruação, já que nessa época o organismo está menos inchado. As mulheres que não menstruam podem realizar o procedimento em um dia fixo pré-determinado durante o mês.
Quando devo fazer o autoexame das mamas?
Você pode observar as suas mamas em situações que se sinta confortável e que você possa realizar o procedimento com calma e atenção. Esses momentos podem acontecer durante o banho, entre a troca de roupas, antes de dormir. Você escolhe qual é o melhor momento para você.
Quais alertas são sinais de risco de problemas na mama?
Caso algo esteja errado, você conseguirá notar alguns sinais de alerta, como:
- Caroços ou nódulos
- Mudanças na textura da pele
- Alterações na cor ou formato dos mamilos
- Secreções anormais dos mamilos
Caso você sinta alguma dessas alterações, não se desespere. Agende a sua consulta com um médico para ter uma avaliação mais assertiva da situação.
Autoexame das mamas substitui a consulta médica?
É importante se lembrar que o autoexame não substitui a mamografia, que é a ferramenta mais eficaz para a detecção precoce do câncer de mama.
Afinal, como realizar o autoexame das mamas?
Aprenda a seguir como fazer o autoexame das mamas:
Passo 1: Observação Visual
Frente ao espelho:
- Observe a aparência geral das suas mamas, incluindo a pele e o formato.
- Levante os braços e verifique se há alterações na forma, contorno ou simetria.
Deitada:
- Deite-se e coloque um travesseiro ou toalha enrolada sob o ombro direito.
- Levante o braço direito acima da cabeça.
- Use a mão esquerda para examinar a mama direita.
- Usando a ponta dos dedos da mão direita, faça movimentos circulares, explorando toda a mama, desde a área próxima à axila até o mamilo.
- Repetir para o lado oposto: troque de lado e repita o processo para a mama esquerda, usando a mão direita.
Passo 2: Palpação
De pé ou no banho:
- Utilize os dedos médio, indicador e anelar para palpar a mama em movimentos circulares, explorando toda a área.
- Sinta a mama e o tecido mamário em busca de caroços, nódulos ou áreas endurecidas.
- Axilas: Verifique as axilas em busca de linfonodos inchados ou sensíveis.
Câncer de mama em pessoas trans
Homens trans que não realizaram a mamoplastia masculinizadora têm os mesmos riscos de câncer de mama que mulheres cis e devem realizar o rastreamento de forma semelhante. Para aqueles que realizaram a cirurgia, o risco teórico é menor, mas ainda faltam maiores estudos conclusivos a respeito. Portanto, homens trans também devem realizar o autoexame de mamas.
Para pessoas transfemininas, estudos mostram que não há associação estabelecida entre uso de hormônios e câncer de mama.
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