Ah, a menopausa, aquele rito de passagem que ninguém quer enfrentar, que vem com uma série de desafios, não é mesmo?

Primeiro, vem os calorões, conhecidos como fogachos, que são verdadeiros “verões pessoais”. Eles chegam do nada, transformando você numa central de energia nuclear por alguns minutos. 

Depois, há as noites em que você está mais para uma boneca biruta se remexendo ao invés de dormir, graças à insônia ou aos suores noturnos. E falar em suor, parece que o corpo decide que qualquer temperatura é boa para uma sauna improvisada, não é mesmo?

Ah, e o humor? Vamos dizer que ele fica mais imprevisível que uma série de suspense. Um minuto você está rindo, no outro, poderia chorar por um comercial de margarina.

Não vamos esquecer das aventuras no reino do desejo sexual, que pode ir de “não, obrigada” para “talvez” sem muita lógica. E ainda por cima, sua região íntima decide virar o Saara, só faltam os cactus.

E por fim, mas definitivamente não menos importante, tem as mudanças no corpo que ninguém pediu. Aumento de peso, perda de massa óssea… é o pacote completo.

Mesmo que a menopausa pareça uma montanha-russa de hormônios e emoções, lembre-se de que você não está sozinha nessa. Tem muita coisa que se pode fazer para tornar a viagem mais suave. O tratamento natural para sintomas da menopausa pode te ajudar muito, conheça alguns deles a seguir. 

Diferença entre climatério, menopausa e pós-menopausa

Para começar, vamos esclarecer um equívoco comum: o termo “menopausa” é frequentemente usado para descrever o fim da fase reprodutiva feminina. No entanto, essa fase é apenas uma parte de um processo mais amplo e complexo. 

Na verdade, a transição para o fim da capacidade reprodutiva da mulher é demarcada por três fases distintas: o climatério, a menopausa e a pós-menopausa. Cada fase tem suas particularidades, desafios e, claro, suas próprias histórias para contar.

Em resumo, o climatério é o grande período de transição, a menopausa é o ponto de não retorno (última menstruação), e a pós-menopausa é o novo normal. 

Climatério

O que é: Climatério é o período de transição em que a mulher passa da fase reprodutiva para a não reprodutiva. É como se a natureza dissesse: “Vamos mudar as coisas um pouco por aqui”.

Duração: Pode começar por volta dos 40 anos e se estender até depois da menopausa, cobrindo vários anos.

Sintomas: Inclui uma gama de sintomas físicos e emocionais como irregularidades menstruais, ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor, e diminuição da libido. É basicamente o corpo jogando uma festa de despedida para a fertilidade.

Menopausa

O que é: A menopausa é um marco, o momento específico em que a mulher tem sua última menstruação. É o corpo dizendo: “Ok, fechamos a fábrica”.

Quando ocorre: Geralmente acontece entre os 45 e 55 anos, mas essa idade pode variar.

Sinal principal: A menopausa é oficialmente diagnosticada após 12 meses consecutivos sem menstruação, sem outras causas médicas ou biológicas.

Pós-menopausa

O que é: Pós-menopausa é o período que segue a menopausa. É como entrar em uma nova fase, com novas regras.

Duração: Começa após a última menstruação e continua pelo resto da vida.

Sintomas e condições: Os sintomas do climatério podem continuar, mas tendem a diminuir com o tempo. Há um aumento do risco de certas condições de saúde, como osteoporose e doenças cardiovasculares, devido à menor produção de estrogênio.

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Tratamentos comuns para sintomas da menopausa

Há vários tratamentos já consolidados para tratar a menopausa e seus sintomas, dentre eles podemos citar os mais comuns:

Terapia de Reposição Hormonal (TRH): A TRH envolve a administração de estrogênio e, em algumas mulheres, progesterona. Ela é projetada para compensar a diminuição dos níveis hormonais e aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor, suores noturnos e secura vaginal.

Medicamentos: Alguns medicamentos servem para ajudar a lidar com sintomas da menopausa. Inibidores Seletivos da Recaptação da Serotonina (ISRS), Gabapentina e

Clonidina podem ajudar a reduzir os calorões em algumas mulheres. Além disso, antidepressivos podem ajudar a lidar com o aspecto emocional envolvido durante essa transição pessoal. 

Cremes vaginais: Estes produtos são destinados ao uso regular para manter a umidade vaginal. Diferentes dos lubrificantes, que são usados principalmente para facilitar a atividade sexual, os hidratantes vaginais ajudam a restaurar o equilíbrio natural de umidade da vagina e podem aliviar os sintomas de secura a longo prazo.

Tratamento natural para sintomas da menopausa

Além das opções tradicionais de tratamento para a menopausa e seus sintomas, existem várias alternativas complementares à sua disposição que podem ajudá-la a enfrentar esse período com mais tranquilidade e conforto.

LEDterapia com Vulvallux

O produto Vulvallux oferece uma solução baseada na tecnologia de LED com emissão de luz vermelha, projetada para melhorar a saúde íntima feminina. Ele visa fortalecer e tonificar os tecidos, melhorar a lubrificação natural, e elevar a intimidade com o parceiro, tudo de forma discreta, fácil e confortável. Promove o alívio natural e livre de hormônios para os sintomas relacionados à menopausa, como a secura vaginal e perda da elasticidade da vulva. 

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Atividades físicas regulares

Exercícios físicos regulares ajudam a manter o peso, melhorar o humor e a saúde óssea. Além disso, outras práticas, como ioga, podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o sono.

Fitoterapia

Um dos tratamentos naturais para a menopausa com suporte científico é o uso de isoflavonas de soja. Estudos indicam que as isoflavonas, que são fitoestrógenos encontrados na soja, podem ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos. Outra opção investigada é o extrato de erva-de-são-cristóvão (Cimicifuga racemosa), que também auxilia nos sintomas. 

Dieta e Vitaminas 

Um tratamento natural para sintomas da menopausa muito simples é começar a incorporar alimentos ricos em vitaminas C e E, ômega-3, cálcio e vitamina D, e fibras na sua dieta. Vitaminas C e E são poderosos antioxidantes que promovem a saúde da pele e do coração, enquanto o ômega-3, encontrado em peixes como salmão e atum, ajuda a melhorar a saúde do coração e a diminuir o colesterol. O cálcio e a vitamina D são cruciais para a saúde óssea, prevenindo a osteoporose, uma preocupação comum durante a menopausa. 

Enfrentar os sintomas da menopausa é, sem dúvida, um desafio, mas com estratégias variadas e uma abordagem proativa, é possível superá-los. A chave é a perseverança no autocuidado, explorando diferentes métodos até encontrar aqueles que trazem alívio e bem-estar. O Vulvallux é seu aliado nessa jornada!

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