Durante muito tempo, falar de saúde íntima era quase sinônimo de falar exclusivamente do corpo feminino cisgênero. Porém, seja qual for o órgão sexual, mantê-la em dia é requisito para o bem-estar físico e o emocional – ninguém merece desconforto nessa área! 

Neste guia especial, vamos explorar dicas e informações sobre a saúde íntima de forma abrangente, acolhendo mulheres cis, homens cis, homens trans, mulheres trans e pessoas não binárias. 

Tudo em um tom descontraído, mas educativo e baseado em ciência, derrubando tabus e ajudando você a cuidar do corpo com conhecimento e leveza. 🥰

Saúde íntima: por que é assunto para todes?

Ao pensar nesse assunto, muita gente lembra apenas de mulheres cis e questões como infecções vaginais ou ISTs. Só que a realidade é bem mais diversa. Pessoas de todos os gêneros precisam ter cuidados particulares com suas partes íntimas: 

• mulheres cis lidam com ciclos menstruais, pH vaginal e infecções urinárias; 
• homens cis precisam se atentar à higiene genital, prevenção de ISTs e saúde da próstata; 
• homens trans (em terapia de testosterona) podem ter secura vaginal; 
• mulheres trans (após vaginoplastia) devem dilatar e cuidar da neovagina;
• pessoas não binárias precisam ser consideradas pelos profissionais de saúde sob um viés mais amplo que a lógica “ou homem ou mulher”.

Cada corpo tem suas particularidades – e todos merecem cuidado e informação. Infelizmente, no entanto, a falta de preparo de muitos profissionais e o preconceito fazem com que pessoas trans evitem consultas médicas de rotina. 

Um estudo da PUCRS com 626 pessoas trans revelou que 66,3% das mulheres trans não procuram um médico para acompanhamento hormonal​. Este é um dado preocupante, já que exames preventivos importantes acabam sendo negligenciados, aumentando o risco de problemas não diagnosticados a tempo​.

Diante disso, é fundamental disseminar informações acessíveis sobre saúde íntima de forma inclusiva. Todo mundo sai ganhando quando entendemos nosso corpo e sabemos como mantê-lo saudável. 

Primeiro, vamos relembrar alguns cuidados básicos que valem para qualquer pessoa. Em seguida, partimos para dicas especiais para o público trans e não binário.

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Cuidados básicos de saúde íntima para todos os corpos

Independentemente do seu sexo biológico ou da sua identidade de gênero, alguns cuidados gerais são:

Higiene adequada

Lave diariamente a região íntima externa com água e sabão neutro (ou produtos específicos). Evite duchas internas desnecessárias e produtos com perfume forte, que podem desequilibrar a flora natural. 

Se você tem pênis, higienize bem a glande (cabeça) e seque a área após o banho.

Roupas íntimas “respiráveis”

Prefira calcinhas, cuecas de algodão, que permitem ventilação e evitam excesso de umidade. Tecidos sintéticos podem abafar a área e facilitar a proliferação de fungos. 

Também evite ficar muito tempo com roupa de banho molhada – umidade prolongada é a receita certa para irritações.

Sexo seguro sempre

A camisinha (masculina ou feminina) é aliada da saúde íntima, prevenindo infecções sexualmente transmissíveis. Não importa quais genitais estão na relação, proteção é essencial. Lubrificantes à base de água também ajudam a evitar desconforto e microlesões durante o sexo.

Com esses cuidados básicos, boa parte dos problemas mais comuns pode ser evitada. Mas, e quando entramos em situações específicas, como mudanças hormonais ou cirurgias? Aí entram algumas medidas extras, especialmente relevantes para pessoas trans e não binárias.

Pessoas trans e não binárias: desafios e cuidados especiais

Cada pessoa transgênero ou não binária trilha uma jornada única, entretanto alguns desafios de saúde íntima são comuns. Mudanças hormonais e procedimentos de afirmação de gênero trazem impactos no corpo – e é importante saber como lidar com eles.

Terapia hormonal, secura vaginal e neovagina

Homens trans em uso de testosterona costumam perceber redução da lubrificação e até atrofia vaginal (afinamento e ressecamento da mucosa)​. Isso pode causar desconforto e dor nas relações. 

Já mulheres trans que passaram pela vaginoplastia precisam adotar uma rotina especial: usar dilatadores regularmente para manter a neovagina saudável e redobrar cuidados com higiene e cicatrização​.

Packers e tucking

Muitos homens trans usam packers (próteses penianas) e muitas mulheres trans praticam tucking (posicionar os genitais para não marcar a roupa). 

Esses recursos ajudam na afirmação de gênero, mas também podem gerar incômodos. Fitas adesivas, cintas apertadas e calor excessivo causam atrito e pouca ventilação, favorecendo irritações. Algumas dicas para evitar problemas incluem:

• Mantenha a pele hidratada. Aplique hidratantes específicos na região íntima (sem álcool ou fragrâncias) para prevenir ressecamento e fissuras.
• Dê pausas. Sempre que possível, alivie a pressão do packer ou do tucking por alguns períodos ao longo do dia para a pele “respirar”.
• Prefira bons tecidos. Roupas íntimas de algodão ou outros tecidos macios ajudam a minimizar suor e atrito.
• Use a tecnologia a seu favor. Considere a LEDterapia. Uma placa de LED voltada à região íntima – como o Vulvallux – ajuda a equilibrar a microbiota local e aumentar a hidratação e o conforto da pele​.

Se mesmo com esses cuidados surgirem irritações persistentes ou dores, não hesite em buscar um profissional de saúde de confiança (de preferência capacitado no atendimento ao público trans).

Além disso, a saúde íntima inclui os exames preventivos adequados a cada caso. Homens trans com colo do útero devem fazer o exame Papanicolau regularmente e mulheres trans podem precisar de acompanhamento urológico após a cirurgia​. Tudo isso faz parte do autocuidado.

LEDterapia: uma aliada tecnológica para a saúde íntima

Você já ouviu falar em LEDterapia íntima? Se a ideia de usar luzes de LED para cuidar da região genital parece ficção científica, saiba que a ciência por trás disso é bem real – e promissora. 

A fotobiomodulação, ou LEDterapia, consiste em aplicar luz vermelha e infravermelha de baixa intensidade nos tecidos, estimulando as células a trabalharem melhor. Essa técnica já é usada há décadas em áreas como dermatologia (para acelerar cicatrizações) e, mais recentemente, em fisioterapia, incluindo a fisioterapia pélvica.

Como a luz ajuda? 

Simplificando, a energia luminosa é absorvida pelas células e desencadeia uma série de efeitos positivos: 

• melhora da circulação local; 
• estímulo à produção de colágeno e elastina (proteínas que dão firmeza aos tecidos);
• redução de inflamações. 

O resultado prático? Tecidos mais saudáveis, com melhor lubrificação, elasticidade e capacidade de regeneração.

Diversos estudos científicos recentes já investigaram essa tecnologia aplicada à região íntima e os resultados são animadores. Por exemplo, pesquisas indicam que a fotobiomodulação melhora a vascularização e estimula a produção de colágeno no tecido vaginal​ – exatamente o que é preciso para combater o ressecamento e a perda de elasticidade. 

Em um estudo de 2018 com mulheres sofrendo de síndrome geniturinária da menopausa (que inclui atrofia vaginal), o uso de LEDs intravaginais também melhorou indicadores de saúde vaginal e a função sexual das participantes, mostrando-se uma alternativa eficaz e não invasiva​.

E-book gratuito: Vulvallux para pessoas trans

Informação de qualidade empodera – e em saúde íntima isso é especialmente verdade. Pensando em acolher e orientar o público trans, a equipe Vulvallux desenvolveu um e-book exclusivo: Vulvallux para Pessoas Trans: Guia Completo. 

Esse material gratuito aborda, de forma didática e acessível, tópicos essenciais, como: 

• como é o processo de redesignação sexual no Brasil;
• maneiras de lidar com efeitos da hormonização na região íntima (como o ressecamento vaginal causado pela testosterona);
• cuidados para quem faz tucking; 
• fisioterapia pélvica e LEDterapia para potencializar a transição de gênero. 

O conteúdo foi criado com base em pesquisas atualizadas e recomendações de especialistas, garantindo informações confiáveis​.

Conclusão: saúde íntima com orgulho

Cuidar da saúde íntima vai muito além de evitar doenças – é um ato de amor-próprio e afirmação. 

Quando entendemos que cada corpo tem suas necessidades e passamos a olhar para nossa intimidade sem preconceitos, ganhamos autonomia sobre nosso bem-estar.

Este guia mostrou que, seja através de novos hábitos de higiene ou adotando novas tecnologias como a LEDterapia, é possível manter a região íntima sempre saudável e confortável. O importante é lembrar que saúde íntima não tem gênero!

Quer ver mais detalhes dos estudos? Confira o artigo Estudos comprovam a eficácia da manta de LED Vulvallux, no qual resumimos diversas pesquisas sobre o tema!

Referências bibliográficas

• ALMINHANA, Vanessa Oliveira; SANTOS, Helen Barbosa dos; DETONI, Priscila Pavan; COSTA, Angelo Brandelli. Cuidados em saúde na população não binária: estudo exploratório com identidades não binárias de gênero. Psicologia e Saber Social, v. 11, n. 1, p. 339-367, 2022. e-ISSN 2238-779X. Disponível em: https://www.e-publicacoes.uerj.br/psi-sabersocial/article/view/87119/51159. Acesso em: 26 fev. 2025.